• Calme et attentif comme une grenouille

    J'imagine que beaucoup d'entre vous connaissent ce livre/cd, mais j'avais vraiment envie de vous en parler, parce qu'il est vraiment important pour nous ! 

    J'ai hésité à le mettre dans " grain de lecture " ou dans "grain d'instruction", car oui il s'agit bien là d'un livre/cd mais surtout il s'agit d'un apprentissage, d'exercices à faire au quotidien ( ou à l'occasion, une fois la technique de base comprise ) pour s'aider à se concentrer, à se détendre, s'apaiser ... pour les enfants  mais aussi pour nous adultes ! 

    Calme et attentif comme une grenouille

    Il y a donc la partie livre qui est destiné aux adultes accompagnants. Pas de grands discours théoriques ( qui ont tendance à me faire fuir, ou à m'endormir sleep ), mais des chapitres spécifiques à chaque situation, relativement courts , donc facile pour trouver ce qu'on cherche, pas besoin de lire 200 pages pour trouver la phrase qui vous intéresse ! 

    Calme et attentif comme une grenouille

    Dans ces chapitres, des cas concrets, des exercices à faire en compléments du cd, des trucs à faire à la maison, et pour nous adultes un peu de matière à réfléchir ... car non la vie n'est pas un long fleuve tranquille, et parfois il n'est pas simple d'y voir clair quand on à la tête dans le guidon ! no Autrement dit on n'a pas toujours les mots, les techniques, la patience pour accompagner notre enfant, soit dans ses décharges émotionnelles qu'elle soient verbales et/ou physique, soit dans ses difficultés de concentration, soit dans ses difficultés de retour au calme, soit dans ses moments d'angoisses....

     

    Vous trouverez donc des exercices de méditation ... attention ce mot peu faire peur à certain ! Il s'agit vraiment d'exercices simples, pour aider l'enfant à se concentrer, à s'apaiser, en prenant conscience de sa respiration. Ce livre nous permet d'être un accompagnant bienveillant ( oui je sais ce sont des termes très à la mode en ce moment qui ont tendance à culpabiliser le commun des mortels ( enfin moi en tout les cas ) qui va hausser le ton après avoir dit 10 fois calmement " peux tu ramasser tes chaussettes sales qui sont en boules devant le meuble à chaussures juste dans l'entrée s'il te plait !!! intello et qui fini par " put.. ranges tes chaussettes mer.. " !!!!!!! Ben oui mère imparfaite que je suis il m'arrive de ne pas être bienveillante mais humaine ! ) , bref revenons à notre grenouille ...

    Je vous laisse écouter ce morceau ;  " La petite grenouille " .

    Il s'agit d'un exercice qui dure 4 min , c'est L'EXERCICE de base , pour les 5/10 ans. 

    Les indications d'âges sont assez subjectives, par exemple mon 3zans 1/2 , aime beaucoup certains exercices, celui de la petite grenouille, et celui pour   bien dormir ! Donc n'hésitez pas à le proposer avant 5 ans.

    Calme et attentif comme une grenouille

     

    J'ai proposé ce cd à 6zans l'an dernier, et il a tout de suite accroché ! Maintenant il fait des exercices plus longs ( 10min ), parfois à sa demande lorsqu'il y a un trop plein d'émotions, parfois on le réinstalle en rituel pour aider à la concentration, quelques jours d'affiler, avant " de se mettre au travail " le matin, je lui propose aussi quand je n'ai plus de mots pour apaiser ses angoisses, il nous sert aussi pour apaiser certains couchers ... bref il sert vraiment dans  beaucoup de situations, et je trouve qu'il est vraiment facile et pratique d'utilisation !! 

     

    Un nouveau livre du même genre est sorti , si jamais vous connaissez je veux bien un retour ! wink2

    Calme et attentif comme une grenouille

    Bonne méditation ! smile

    « couture et mathématiquesLes premiers Hommes »

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